Routine quotidiane per prendersi cura dei propri piedi
Prestate attenzione a questi consigli di base per la cura dei piedi.
Avere piedi belli e curati è semplice, ma richiede di dedicare il tempo necessario e di includere routine e trattamenti specifici nella propria routine quotidiana. In questo articolo vi forniremo una serie di idee, consigli e cure di base per i piedi.
A volte i piedi vengono trascurati quando si parla di cura del corpo, mentre è fondamentale mantenerli sani tutto l'anno. Dobbiamo tenere presente che ci muoviamo grazie a loro e che ogni giorno sostengono un carico notevole (e non ci riferiamo al peso del corpo).
In inverno indossiamo scarpe chiuse e i nostri piedi non sono visibili. Spesso li trascuriamo un po' e con l'arrivo dell'estate dobbiamo prendercene cura di più.
Esistono numerose opzioni specifiche per la cura dei piedi; Di seguito sono riportate alcune linee guida importanti per la cura dei piedi.
LAVATI I PIEDI OGNI GIORNO
Può sembrare ovvio, ma dovremmo lavarli quotidianamente con un sapone, preferibilmente neutro; l'acqua che cade quando facciamo la doccia non è sufficiente.
PIEDI ASCIUTTI
Altrettanto importante, se non di più, che lavare i piedi è prendersi il tempo di asciugarli completamente. È una delle cure quotidiane fondamentali. Prestate particolare attenzione all'asciugatura della zona tra le dita dei piedi, perché l'umidità e il calore sono una fonte di proliferazione di batteri e funghi.
Cambia i calzini e le scarpe se si bagnano. Inoltre, cambia spesso i calzini se hai i piedi eccessivamente sudati.
ESFOLIARE I PIEDI
È importante anche rimuovere le cellule morte, i calli e la pelle dura. Consigliamo di consultare un podologo e di sottoporsi a un trattamento podologico una volta all'anno.
Per il trattamento quotidiano a casa, è possibile utilizzare una pietra pomice dopo aver immerso i piedi in acqua tiepida per un po' o dopo la doccia, ma è possibile utilizzarla anche asciutta. Puoi anche usare una crema esfoliante per rimuovere le cellule morte. Se vuoi idratare ed esfoliare allo stesso tempo, puoi optare per una ricetta fatta in casa a base di olio per il corpo e zucchero.
IDRATAZIONE DEI PIEDI
Incorporate nella vostra routine quotidiana un idratante per i piedi insieme alla crema corpo o a una crema specifica per questa zona del corpo. Eseguire il procedimento quando si ha abbastanza tempo affinché la crema venga assorbita; non indossare mai le scarpe subito dopo averle idratate.
Evitate l'uso di queste creme nelle zone tra le dita dei piedi perché possono favorire la proliferazione di batteri a causa dell'eccessiva umidità.
PRENDITI CURA DELLE TUE UNGHIE
Tagliare le unghie è un'altra routine di cura fondamentale per i piedi, per la quale è necessario seguire una serie di linee guida importanti. Il taglio deve essere dritto, non arrotondato, ma seguire la forma del dito e senza tagliare le punte.
MASSAGGIATI I PIEDI
È un gesto benefico perché attiva la circolazione, riduce la stanchezza e l'ansia e rilassa (è addirittura utile per conciliare il sonno).
Per effettuare il massaggio saranno sufficienti pochi minuti, e potrete farlo con le dita, con appositi strumenti o anche facendo rotolare una pallina da tennis sul pavimento.
PROTEGGI I TUOI PIEDI
Attenzione al sole. Sì, anche i piedi hanno bisogno di essere protetti dai raggi UV, quindi è necessario applicare una crema solare se ci si espone a essi per lungo tempo. Ricordatevi inoltre di togliervi le infradito e le scarpe per evitare di lasciare segni.
Attenzione al freddo. Evitate sbalzi di temperatura, ad esempio se avete i piedi freddi non appoggiateli direttamente su una fonte di calore estremo come una stufa. Anche i piedi, come ogni altra parte del corpo, devono recuperare gradualmente la propria temperatura.
In inverno, cerca di tenere i piedi caldi e protetti dall'acqua e dall'umidità. In estate, cerca di non indossare sempre scarpe chiuse e lascia respirare i piedi.
Ricordatevi di indossare le infradito nelle docce degli impianti sportivi e delle piscine.
SCEGLI BUONE CALZATURE
Scegliere delle buone calzature è uno degli aspetti più importanti per mantenere i piedi sani. Nei punti precedenti abbiamo visto aspetti importanti e cure fondamentali per i vostri piedi, ma è altrettanto importante scegliere una buona scarpa da donna , sia per l'uso quotidiano che per quello nuziale o da festa .
Se possibile, indossa scarpe realizzate con materiali naturali (come la pelle), poiché consentono una maggiore traspirabilità e sono più flessibili. È importante anche scegliere un buon calzino realizzato con fibre naturali come cotone o lana.
Evita di indossare le stesse scarpe per due giorni di seguito. Per motivi igienici e per consentire alla pelle di riprendere la sua forma, è opportuno lasciare asciugare completamente la scarpa.
Cerca di acquistare o provare le scarpe nel pomeriggio, perché è il momento in cui i tuoi piedi sono più gonfi dopo la giornata. Sentiti comodo fin dal primo momento: le scarpe sono flessibili e permettono il movimento delle dita. Non comprare scarpe pensando che cedano perché sono fatte di pelle.
Cosa ne pensi di questi suggerimenti?
Ne metteresti ancora?
